跆拳道常用基本技术及常识--课件学习后能初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神

　　跆拳道单元说课------跆拳道常用基本技术及常识08武术系4班吴会男教学目标•认知目标：学习后能初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。•运动技能目标：跆拳道常用基本腿法（横踢、下劈）的使用技巧与方法。•增强体质目标：发展学生柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性力量、速度、耐力、爆发力能力。•情感目标：培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保护。过程和方法跆拳道历史跆拳道基本腿法基本腿法横踢跆拳道精神基本腿法下劈表演考核过程：方法：讲解法、示范法、练习法、竞赛法、分解法教材分析跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及比较快并接很受欢迎。学生通过学习跆拳道技能和精神使之德育和体制得到提高。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把身体形态教育和德育放在首位。跆拳道练习推崇“，练习中要以”礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈“为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。•教学重点：学生对跆拳道历史精神的理解，练习中要以礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈为宗旨。腿法动作的协调性、速度、爆发力。•教学难点：学生对跆拳道精神的正确理解，技术动作练习时身体的协调、性单脚支撑能力、单脚支撑时身体平衡能力。横踢练习时的翻胯弹腿送腿，下劈练习时的劈腿压髋送髋。•教学方法：针对小学生身体是在发育阶段,协调性、耐力、速度、爆发力等身体各项能力不完善教学中安排部分游戏和针对性练习。（如横踢练习时要求翻胯顶髋大部分学生都不能很好的把髋关节打开，可以安排蛙趴练习压胯，同时还能给学生讲解跆拳道历史和跆拳道精神既巩固了技术动作又学习了精神一举两得。）学情分析学生概况：小学五年级学生正处于身心发育最旺盛时期，也是身体形态和生理技能发育初始期，好动是他们的天性，天真活泼，喜欢新鲜事物，喜欢表现自己是他们的本性。但是由于基本都是独生子女，家庭娇惯的导致他们心理上都有点自我，经受不起挫折意志比较薄弱。由于跆拳道是个新兴项目，能满足学生对新生事物的好奇心会使他们都对跆拳道有着极大的兴趣。通过课内外跆拳道运动的自主、合作学习与表演，既展示学生的技术、发展学生个性、又培养学生以礼待人的品质、坚忍不拔的意志。同时还能发展学生力量、协调、灵敏、速度、爆发力等各项素质能力。是一种促进学生健康成长的最有效、最积极的手段。教学主题：跆拳道锻炼品质磨练意志增强体质总计：6课时课时一：初步了解跆拳道课时三：巩固技术学习精神课时四：加深难度学习新技术课时五：巩固技术完成品式课时六：总结表演展示学生课时二：初步接触跆拳道课时一达成目标：知道跆拳道的历史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道实战姿势的站立，学会上中下三段格挡。教学内容：初步了解跆拳道1、跆拳道历史。2、跆拳道精神。3、实战姿势、三段格挡。教学策略：有谁知道“跆拳道”这三个字的意义是什么？中国第一位跆拳道奥运冠军是谁？宣传片激发兴趣等方式吸引学生注意和思考重点、难点：学生对跆拳道“道”字的理解。实战姿势的动作要领。课时二达成目标：熟练上中下三段格挡以及实战姿势的站立，学会横踢的提膝以及翻胯，锻炼学生腿部耐力身体协调能及平衡能力并开始接触跆拳道品式。教学内容：初步接触跆拳道与游戏1、横踢的提膝、翻胯、跆拳道品式2、游戏马步对垒。教学策略：教师示范学生模仿引导学生互相竞争（比一比看谁单腿支撑时间比较长。谁翻胯后动作比较标准好看。）重点、难点：提膝的单腿支撑能力。翻胯后身体的协调能力和平衡能力。注意：转脚转腰转胯课时三达成目标：熟练横踢的提膝和翻胯动作，学会横踢的弹腿动作以及收腿。学会品式太极一章前10个动作。引导学生用跆拳道精神对比规范现实生活中的自己。教学内容：巩固技术学习精神1、横踢的提膝、翻胯、弹腿。2、品式，跆拳道精神。教学策略：教师示范学生模仿学生配对自主练习通过象形比喻引导学生思考。（同学们有没有被弹过额头？试试看是按在额头上疼列还是弹在额头上疼啊？……所以我们弹腿的重点就在弹字上）休息时间穿插讲授跆拳道精神。重点半岛bandao体育、难点：腿法的弹收技巧，弹腿收腿时身体平衡的掌握注意：转脚转腰转胯击打时脚面要绷直，学生对跆拳道精神的正确理解。课时四达成目标：熟练弹收腿动作，学会下劈腿的提膝训练学生腿部力量及单腿支撑能力学，锻炼学生观察能力。会品式太极一章全部18个动作。教学内容：加深难度学习新技术1、下劈腿的提膝、品式2、游戏单腿跳接力。教学策略：教师示范，学生模仿同时语言引导学生（大家看看下劈腿的提膝和横踢的提膝有何区别？）引导学生互相竞争。重点、难点：单腿支撑能力以及单腿支撑身体平衡能力，学会区分横踢和下劈提膝的区别。课时五达成目标：熟练下劈腿的提膝，学会并掌握下劈腿的劈腿动作，巩固横踢腿法并熟练品式太极一章教学内容：巩固技术完成品式：1、下劈腿的完整动作2、巩固横踢练习与品式太极一章教学策略：老师师范学生模仿，自由配对互相练习互相纠正，学生自我推荐，互相竞争评选优秀。重点、难点：下劈时要向前积极送髋，身体重心要前移，脚面不要绷直。品式动作的节奏和连贯性。课时六达成目标：组织学生整体表演所学技能让学生充分展示自己。巩固学生对“礼仪、廉耻、忍耐、克己。”的跆拳道精神理解使其在学生生活学习中更好的体现。教学内容：总结表演展示学生（考核）教学策略：放开学生自我展示，自我评价、互相评价。组织学生破板表演增加学生积极性。用跆拳道引导学生正确人生观和积极向上的生活态度。 重点、难点 ：品式动作的连贯性流畅性，破板表演 时的安全性，语言引导的方法。 评价方法 ：自评、互评、师评三结合。要求 懂评、会评、评出个性、评出特色、评出团 结、评出进步 。 评价内容 ：用所学技术展示自我风采。评价 既体现终结性，又要关注过程性，学习目的 明确。 备注：评价标准分为 优秀、良好、及格、还 需努力四个等级 。 第三课时：横踢 一、设计思路： 本课将跆拳道腿法训练和跆拳道精神相结合，让学生 在训练中体会“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。” 的跆拳道精神，同时用跆拳道精神来激励来激励学生培养 坚韧不拔的意志。通过课堂开始向国旗敬礼师生敬礼训练 前互相敬礼让学生学会“礼仪、廉耻”，在学生比较辛苦 劳累的时候体会“忍耐、克己”并以此来激励学生积极向 上的心态，在学生遇到挫折不理解或完成不了完整动作的 时候用百折不屈来鞭策他鼓励他。在中途具体讲讲跆拳道 的故事历史精神一可以更深层次的了解跆拳道。二可以让 学生适当调整下恢复体力。让学生在训练中得到灵魂的升 华，使之精神层面得到提高，结束前以舒缓的跆拳道品式 来放松学生。 在教学中，给学生更多的练习机会多用语言引导和激 励学生，多做示范和分解动作讲解努力使每个同学都能理 解并熟练运用所学动作。 二、教学内容： 跆拳道横踢 跆拳道精神 品式教学 三、教学目标： 1、通过本次课学习培养学生的观察能力逻辑思维能力 并使学生基本掌握横踢得技巧。 2、通过训练中的精神熏陶培养学生坚忍不拔的意志吃 苦耐劳的品质，激发学生积极向上的心态。 3、通过练习发展学生的力量、耐力、爆发力、协调性、 平衡性等身体素质。 4、在训练中养成守纪律、听指挥、认真观察和活泼有 序的良好品质于习惯，培养学生互帮互助的合作意 识。 四、教学重点难点： 重点: 转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。 难点：弹腿发力时身体的协调性。 五、课前准备： 器材： 脚靶：21对 表演木板：若干 音响：1个 开始部分 传递跆拳道精神（3’） （1）向国旗敬礼 （2）师生问好 （3）动员谈话 同学们我们这节课主题是横踢与跆拳道精神。主要学习横踢的弹 腿技术复习上节课的提膝翻胯技术，并学习下跆拳道的精神。大家有 没有被弹过额头？试一下是手指头按上额头疼列还是用指头弹上去疼？ 这里有块木板如果我们想要用手打破他有哪些办法？（语言引导同时 做2次示范一次胳膊不屈伸速度力量不足手刀不能破板或破板效果不 好，一次有胳膊迅速屈臂弹出手刀破板）让学生分组尝试模仿老师动 作破板自己体会。大家发现没有屈臂后弹前臂要比直臂更容易更有效 的破击木板，腿跟手一样怎么样才成把横踢踢出效果列？就是今天要 学的的内容弹腿！今天你们能用手和脚击破薄木板我相信通过练习你 们能击破更厚的木板 设计意图：由于本次课时反复练习技术动作是比较枯燥的，利用设疑小 时候经常玩的弹额头游戏来引入课堂吸引学生注意力，在学生心里留 下模糊的弹收印象。然后再用破击木板来强化学生的印象，可以树立 老师高大形象树立榜样同时还能激发学生的积极性，最后再给学生树 立以个更高的目标来激发学生的学习热情。 热身运动（5’） 在比较激昂的音乐中做徒手操 （5X8） （1）阔胸运动 （2）弓步压腿 （3）腹背运动 （4） 活动膝关节 （5）活动踝关节 设计意图：因为今天课程主要是腰腿部运动所以说准备活动 的时候一定要注意充分活动腰腿部，以免发生拉伤扭伤现 象。激昂的音乐比较能加速学生兴奋起来。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 一、复习提膝翻胯：（7分钟） （一）、教师示范 （2分钟） （1）提膝 动作要领：实战姿势开始。右脚蹬地，重心向前移 至左脚，右脚屈膝上提，双拳臵于胸前（如图） 要求：身体要保持直立，大腿根身体成90度小腿竖 直向下脚面崩直脚尖向下。 重点难点：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线)翻胯 动作要领：提膝结束动作开始左脚前脚掌碾地内旋，髋关 节左转，右膝内扣，大小腿折叠大腿至膝盖的延长线对 准击打目标。（如图） 要求：重心要在支撑腿上，翻胯后髋关节要往外送髋关节 要打开身体支撑腿折叠起来的腿都只在一个直面上，折 叠起来的大小腿要夹紧。转胯的同时支撑脚要旋转120 度左右。 重点难点：支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大 小腿成直线 （二）、学生练习 （5分钟） （1）教师动作示范带领学生跟着做，同时讲 解动作名称和要领。 （2）学生配对互相纠正错误。 设计意图：首先通过前面破板练习老师的领 头作用得到强化现示范2次让学生观摩由于 上节课学过所以主要是强化动作标准加深 印象，然后在老师带领下练习。学生配对 互相纠正在纠正的同时就是稳固自己的动 作还能锻炼学生的观察能力。 二、练习蛙趴讲解跆拳道精神 （3分钟） 学生蛙趴在地上活动髋关节的同时讲解跆拳道历史及精神 （1）什么是跆拳道 （2）跆拳道的起源与发展 （3）“跆拳道”的意义 （4）“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的意义 （5）介绍影片《风斗士》给学生顺便简略叙述里面主角 的故事。 设计意图： 由于提膝翻胯练习都是单腿支撑还要控制平衡所以比较 累，这个时候安排蛙趴可以更好的让学生把髋拉开便于 翻胯的转髋动作更好完成，而蛙趴的同时还可以给学生 讲解跆拳道历史使学生更加了解跆拳道，还可以讲解跆 拳道精神用之鞭策学生。推荐学生看风斗士一是让学生 学习里面坚韧不屈的精神，二是让学生更进一步了解跆 拳道的历史。 三、学习弹腿、收腿 连贯动作（15分钟） （一）教师示范 (2分钟) 动作要领:翻胯的结束动作开始右腿膝关节向前抬至 水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标 后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。 要求：弹腿要迅速方向要稳定鞭打时要保持翻胯时 的大腿方向腿要尽量前伸，髋关节往前顺，身体 与大小腿成直线。 重点难点: 弹腿的发力击打的力点在正脚背 （二）学生练习 (8分钟 ) （1）、教师带领学生学习动作讲解动作要领，指导错误 动作。 （2）、学生扶墙自己配对练习互相帮助纠正腿型老师在 一旁辅助指导。 （三） 连贯动作 （5分钟） （1）教师展示踢靶并讲解整体动作要领技巧。 （2）学生自由组合踢靶并尝试破板练习。 设计意图：先由老师展示动作在学生心中确立正确的动作