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13981222999发布时间:2024-10-28 18:00:10 点击量:
打太极有什么好处1.正骨骼:太极拳要求姿势中正,不偏不倚,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。也可纠正青少年的肩斜、驼背等。
2.锻炼心肺功能:太极拳要求动作舒展,身体放松,呼吸与动作有意识地配合,这样可增加呼吸效果,加速血液与淋巴的循环,加强心肌的营养,对预防各种心脏疾病半岛·体育官网,提高肺功能,增加肺活量都有很好的作用。
3.健肠胃:太极拳中的“气沉丹田”是一种横膈式呼吸,它可以有规律地肝脏,改善肝脏功能。这种呼吸方式使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,可改善消化道的血液循环,增进食欲,加强消化机能等。
4.利脑养性:多练习太极拳,能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,可消除疲劳,使头脑清醒,思想敏捷。
糖尿病人饮食控制非常重要,水果在饮食控制好的基础上,血糖控制得良好的状态下可以服用,通常可以服用苹果、梨等水果,夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以,建议患者在专业大夫指导下服用水果。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖,营养价值很高,而且牛奶比较易于吸收,糖尿病患者饮用牛奶,可以帮助患者增强免疫力;牛奶的升糖指数很低,对于糖尿病患者的血糖影响是很小的,所以是可以喝牛奶的。
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