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13981222999发布时间:2024-10-27 20:19:01 点击量:
半岛·体育官网跆拳道品势训练方法和步骤品势练习在跆拳道中的作用很多教练都知道,但是如何把一个学生的品势训练好这是一个非常头痛的问题,今天我将把自己的品势训练的见解写出来。
大家动作都明白怎么构成之后,那就是如何训练这个品势动作。但是每个动作都有一个标准还有路线,这一点是非常重要的,比如下格挡怎么练习,中格挡怎么练习。
1下格挡训练方法:以左手下格挡为列,左手握拳小拇指位子放于右手肩部锁骨处,右手紧贴身体,左手下滑格挡。做成下格挡的姿势。
参考:很多朋友不明白什么是对拉的力量,你左下格挡挡的力量有多大,右手收回腰间的力量格挡手力量一样大。形成对拉(对拉力量怎么练习后面会讲解到)。
上面讲解到了对拉的力量,冲拳是更好的体现。冲拳的路线是从腰间冲到胸口的距离,很多人习惯长距离发力(我说的长距离就是从腰间到拳冲到胸口的距离)。练习短距离训练的效果更好。
1.左手为列,右手呈辅助手冲拳姿势,左手呈短距离冲拳姿势,一瞬间左手冲出拳,右手拉回。形成对拉的力量。
注意要点:1脚背绷直。脚趾勾起来(有点类似于踮起脚走路)品势训练踢出是定一到两秒再收腿。品势的变现力就出来了。
前行步训练方法:平行步准备姿势,左脚向前刺出(这是一个重点,很多人不明白刺出是什么意思,前脚尖刺出为了让脚下更稳)回到平行步准备姿势。
一. 单个动作的训练方法1原地上中下格挡练习2原地冲拳练习3原地前踢练习4平行步准备姿势,前行步弓步练习。
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