跆拳道技术篇doc跆拳道技术篇 跆拳道技术篇 跆拳道技术篇 跆拳道技术篇 一、跆拳道防守技术总则 防守平时与还击共同就应用。 防守是获取成功的间接形式，防守源于自我保护意识。 在实战中，若是不能够直接战胜敌手的话就应积极防守等待机会，但若是能够 直接战敌手的话，就不用画蛇添足。 防守有三种模式：1）搬动防守 2）攻击防守（以攻为守） 3）格裆防守 防准时尽量不要使用格裆防守。如若逼不得以，应在做完防守后立刻做出反 击动作或同时做出攻击动作，即所谓的“守攻同期”。 二、跆拳道防守技术研修 搬动防守纪例：搬动防守是积极利用灵便、迅速为、正确的步法和身法改变 空间地点（距离和角度的地点）损坏敌手的有效攻击范围。使敌手的攻击无 法成功。再利用敌手出招时产生的破绽与时间差予以狠击。 搬动防守的主要技术手段： 1）前移防备 前移防备即迫前防备。主若是抢在敌手动作达成前主动缩短距离，使敌手动 作无法奏效。此动作重点是损坏敌手达成攻击动作时必定的距离。 此动作要求施用者具备优秀的技术基础和反响。否则极有可能正好撞到敌手 的“刀口”上。 动作示范：敌我双方对峙（图￥￥），对方欲起腿攻击我方（图￥￥_），而 我则在对方的攻击动作达成从前移向敌手（图￥￥）并尽量贴近。以此逼使 敌手无法攻击。 前移防备是矮小者对身材高大者时的有力防守技术，能够达到较好的使用效 果。而且前移防仍是一种应付器械较量好的战术武器，当对方使用棍棒等较 长武器时其打击范围也就相应较大远，而此时应用前移防备能够有效损坏对 方长距离的攻击优势而达到制人而不制于人的止目的。 前移防备主要从前滑步、快进步、上步来达成。但要注意的是在做前移防备 时要尽可能的给自己多的手部保护，以更安全的配合步法的达成。 2）后移防备 后移防备是经过延伸双方的距离来损坏敌手攻击使敌手的攻击落空的防守技术。远离敌手的后移防备在实战应用中使用频频，可是能够精妙施用者却不多。因为此动作要有足够好的距离感，否则将出现要么没有移出敌手的打击范围，要么距离太远无法合时给敌手以还击半岛·体育官方网站。 防守的总则是经过防备技术间接获取成功。没有合时的还击做后续动作将加大取胜难度，是跆拳道训练所不取的。因此希望读者能够理解，精准的距离关于后移防备与还击的重要性。 动作示范：双方对峙（图￥￥）对方以横踢攻击（图￥￥），我方则此后移防守应付（图￥￥）来撤出对方的有效攻击距离。 后移防守的战术要旨是：“避其锋芒，合时还击”；战术理论则是“让自己处于敌手的射程之外以求的自己的安全”。后移防备主若是利用后滑步、退步来达成的。 3）侧移防备 侧移防备是利用改变自己的空间地点来搬动到敌手的攻击范围之外的战略技 术。 平时的讲，前、后移防备是在损坏敌手的攻击距离，侧移防备则是更多的损坏敌手的攻击角度。一旦没有了合适攻击的角度任谁也不能能打出有效的攻击。 侧移防备示范：双方对峙（图￥￥）对方企图用直线性的侧踹攻击我（图￥￥），我方则利用侧移步搬动到敌手的侧面达成移防备（图￥￥），使敌手没有合适的角度来连续攻击。我方则力争在这一刹时达成还击动作。 要在实战中的应用侧移防备，施用者就需要有优秀的对机会、角度。距离的掌握能力。因此需要长久勤苦的进行侧移防备的战术性训练，而不是可是进行侧移步法的练习。 侧移防备主要利用侧移步来达成，有时也利用斜上步来达成。 侧移防守还分内侧移与外侧移，主若是指搬动向敌手的内侧仍是外侧而言。关于此自己只建议练习者以自己的习惯或以当时的详细情况而自行决定。至于向内侧移好仍是向外侧移好则没有什么不同样。在技术理论上向内向外都是正确的。 4）躲闪防备 躲闪防守是利用躯体的形变与位移来达成的自我保护技术。其在“型以正”、 “刚来刚对”的传统跆拳道中很少见到，躲闪防备是在此后的竞技跆拳道中 渐渐产生形成的技术。 躲闪防备主若是由“体前屈”式的降低高度的技术和“侧屈”式的地点搬动 与躯体偏转的技术所组成。 体前屈式的躲闪防备主若是针对敌方对我头部推行的攻击。 侧屈式的躲前防备则是在应付器械时应用很多，可是因为对施用者自己的技 术要求和心理素质、距离感等基础要求较高。故侧屈式防备较体前屈式防备 的使用频次要少的多。而鉴于侧屈式防备的特别性，有很多项选择手反而把侧屈 式防备技术应用到了敌手的战术中，使之成为了一种兼具战术与防守为一体的技术。 大家在拳击比赛中能够看到拳击手关于体前屈防备的大量应用，足以证明体前屈防备的有效性与合用性。可是在跆拳道比赛中当施用体前屈防备后，不简单立刻做出还击因此在正统的跆拳道比赛中较少出现选手利用体前屈式防备的镜头。但这其实不表示体前屈式防备在跆拳道中就没有价值。相反在跆拳道的自由抗衡中体前屈是一个绝不容忽略的防备技术。 体前屈式防备的详细做法：基础站架（图￥￥）保持下盘的高度牢固，在此基础上上身向前做小幅度的前倾波折（图￥￥）。以避开敌手对我方头部推行的攻击。 做前屈时必然要以适当为原则，前倾时切不能过份低头，要向来保持双眼对敌的凝望。否则简单被敌手顺便施技。其余在自由抗衡时，做完防备也可直接下潜对敌施以抱腿摔等技术，以应“将计就计”的战术。 对侧屈式防备技术，其实我们的很多人在平时的训练中或实战中自觉不自觉的就会应用到因为侧屈式防备技术能够说是一种本能性的防守动作。只可是那种本能其实不用然很完满，只需在技术理论与应用上略加深入一下便够了。详细动作：与体前屈同样在站架基础上保持高度的下盘牢固，身体向左（图￥￥）或向右（图￥￥）做适当侧倾波折。 5）跳跃防备 与“体前屈”式防备相反，跳跃式防备主若是应付敌手对我方的低位攻击。 诚然在竞技跆拳道中因为碰到规则不充许打击腰带以下部位的限制，而很少 用到跳跃防备。但在传统跆拳道中和跆拳道自由抗衡中跳跃防备技术也是一 种极有价值的防备技术。 使用此技术时必然经注意看清敌手的攻击技术可否合适我方使用此技。 敌手用低扫腿时（图￥￥）；敌手用器械攻击我下肢时（图￥￥）；敌手用 铲腿攻击时都能够利用跳跃防备。至于跳跃防备的技术则只需能够做到跃起 后有足够的平衡能力，、跃起的高度达能够达到所要求的高度即可。其余则  比方： 其实不重要。 攻击性防守（以攻为守）法例：攻击性防守又叫以攻为守或连消带打式防守。攻击性防守的技术就是攻击技术。只可是攻击目标和攻击机会有所不同样罢了。攻击性防守是利用攻击技术直接打击敌手因攻击而裸露出来的主体或直接打 击敌手攻击武器的动力臂。利用攻击阻拦敌手的攻击，是为以攻止攻、以攻为守。 几乎所有的攻击技术都能够看作攻击性防守的技术来加以应用。 攻击防守不是一谓的出击忧如拼命同样，而是在敌手攻击时，以攻击技术打击敌手来达到防守目的。 攻击性防守技巧多样而简单，学习者只需能理解基本源理即可，详细使用应自由发挥。但切不能落入某招制某招、某技制某技的错误思想中。 攻击利用攻击技术打击敌手的攻击武器使敌手的攻击在半路被是主要的攻击性防守方式，也是比较简单掌握的攻击性防守技法。其余还有一种是在敌手攻击时利用更加简捷的动作与更加迅速的攻击，直接打击敌手的主体，使其失去平衡或受重创而化敌手的攻击为无形。可是要成功的使用此技法必需要求自己的技术水平达到较高层次。 以下是几例攻击性防守的典型战例以供读者参照：（1）、对方以横踢攻击我方（图￥￥）我则在敌手的攻击抵达从前，利用提膝阻打敌手的攻击腿（图 ￥￥）使其攻击动作“夭折”于半路，以达到防守目的。并尽可能的在同时给敌手以更大的损坏。 2）依旧是以敌手横踢攻击为例（图￥￥），当敌手出击时我则以直线性的推踢或侧踢直接攻击其身体主体（图￥￥）。只需能抢在敌手的攻击达成从前出击，而且有足够的力量损坏力使敌手失去平衡那么则可把敌手的攻击化于无形，也就达到了防守的目的。若是打击机会和打击力量达到较高水平的话则可在防守的同时给敌手以重创。是为攻击性防守的最正确模式。 格档防守纪例：格档防守从理论上来讲是一种特别被动的防守技法，因此原则上提议尽量不用。 若是是在不同样有方法的情况下使用的

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