半岛·体育中国官方网跆拳道基本技术63484一． 格斗式（站姿） ： １． 双脚自然地与肩同宽， 前后站立， 前脚掌向前微内扣， 后脚掌向前内扣 ３０－ ６０度。 膝盖微曲， 保持弹性和灵活（原理： 膝盖若太直， 活动不灵活， 且容易骨折） 。 ２． 身体侧面对敌， 向前约呈 ３０－ ４ ５度。 （原理： 拳击、 泰拳、 空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌， 大有杀敌 １０００自损 ５００之势， 且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗， 侧面对敌有利于闪躲和用腿。 ３． 前 手低后手高， 呈防御状态。 （原理， 前手作为先锋手， 后手作为重攻击手负责近身防御和有力） 。 也有的习惯于前手高后手低的风格。 前手大小臂自然弯曲前 伸， 拳眼对低， 前左右三个方...

　　一． 格斗式（站姿） ： １． 双脚自然地与肩同宽， 前后站立， 前脚掌向前微内扣， 后脚掌向前内扣 ３０－ ６０度。 膝盖微曲， 保持弹性和灵活（原理： 膝盖若太直， 活动不灵活， 且容易骨折） 。 ２． 身体侧面对敌， 向前约呈 ３０－ ４ ５度。 （原理： 拳击、 泰拳、 空手道等较多的凶悍搏击多采用较为正面对敌， 大有杀敌 １０００自损 ５００之势， 且便于用拳。而跆拳道是以腿法为主的灵活型竞技格斗， 侧面对敌有利于闪躲和用腿。 ３． 前 手低后手高， 呈防御状态。 （原理， 前手作为先锋手， 后手作为重攻击手负责近身防御和有力） 。 也有的习惯于前手高后手低的风格半岛·体育官网。 前手大小臂自然弯曲前 伸， 拳眼对低， 前左右三个方向防御， 拳的高度大约在脖颈或肩膀的位置。 后手护住胸腹和下巴， 拳的高度在下巴位置。 双手之间配合防御， 不要在胸腹处漏出大空 挡。 ４． 站 姿名称： 右手右脚在后为右格斗式， 左手左脚在后为左格斗式。 （原理：在后的手脚为“主攻击手” 或称“重攻击手” ， 因此当右手脚在后， 则右手脚主攻击， 称为 右格斗式， 反之为左格斗式。 有个别教练简单地认为哪手在前就是哪手的格斗式， 是错误的。 区分标准不在于哪手在前或在后， 而是要看哪手是主要攻击手， 而在后 的才是主要攻击手） 。 二． 步伐： １． 前滑步（后撤步） ： 前脚先动， 向前小距离迈步， 后脚迅速跟进， 注意是有力而有弹性地跟进， 而非被前脚拖进。 后滑步反之。 此步伐用于敌我的距离较近， 要谨慎而迅速地接近或离开对手。 属于较高程度地保持防御的前进或后撤步伐。 ２． 前垫步（后垫步） ： 和前滑步相反， 后脚先动， 向前有力而弹性地垫向前脚， 同时前脚迅速向前小距离迈步， 感觉就像后脚撞击前脚有弹性地前进。后垫步反之。 此步伐用于迅速前进并直接用前脚攻击， 属于前进和攻击一气呵成的腿法。 当发现对手薄弱空挡时， 可迅速前进攻击。 ３． 前 进步和后退步： 顾名思义， 属于大距离前进的步伐。 前脚后拉半小步，后腿迅速越过前脚， 交叉大跨步前进（原理： 前脚之所以后拉半步， 是为了保持中心， 否则后 退交叉大跨步向前进时， 容易使中心过于前冲， 因此