半岛·体育官网练太极拳四不宜1·不宜几式并学：初学太极拳者，应根据自己的体质选择拳式。练习时应先简后繁、循序渐进，不可几式并学。2·不宜在饭前饭后练拳：一般练拳后半小时才可以吃饭，饭后1小时才能练拳半岛·体育官网。不然容易引起肠道疾病。另外，应注意不可忍着大小便练拳，否则精力分散，影响练拳效果。

　　3·不宜在情绪激动时练拳：太极拳主张“以意行气，以气运身、”“忧则气聚”的说法。情绪不好时练拳，容易“憋气”或“夹气”不但无益，反而会伤身。4·不宜配音乐练太极拳：太极拳是身心兼修的拳术之一，讲究练拳时意识的高度集中、呼吸的匀细深长，要求做到“心静”以此达到健身祛病的效果。但是经常用音乐来配合，就与太极拳的运动原则不相符合：（1）太极拳要求的是“静”，长期配乐不利于发挥“打拳心为主”的自身内在的意念。（2）太极拳要求动作缓慢，而长期配乐练习，就会使动作不由自主地控制在音乐的节拍之下，而打破了太极拳理论中所要求的“默识揣摩，渐至从心所欲”，必然会影响练拳效果。