我练跆拳道的胯疼该怎么办胯一往上面抬就得疼一会您好，根据您的描述，考虑可能是局部肌肉疲劳性损伤建议局部外用扶他林乳膏之类的药物抹抹局部热毛巾热敷一天三到四次停止做引起疼痛的动作观察一周左右应该会有缓解如果没有减轻甚至加重建议医院就诊。

　　你好！练跆拳道胯疼是个人柔韧性的问题，训练时认真压柔韧，尤其是胯部的柔韧性，时间长了自然就不痛了。

　　建议你可以每天做完准备活动后，尝试着打开胯，往下压，直到感觉疼痛，不能往下压为止。保持下压的动作2-3分钟，如果可以坚持更长时间就更好了。

　　以上是对“我练跆拳道的，胯疼该怎么办胯一往上面抬就得疼一会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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