跆拳道基础技术和技巧跆拳道的实战姿势可以分为,种类型,即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势,运动员在比赛时以根据对手的情况来删节相应的实战姿势,练习时,左腿在前称为左宴战姿势,右腿在前称为右实战姿势、标准实战姿势

　　两脚前后开立,两脚之间的距离是本人肩宽的1.5倍,脚尖斜向前方45。,前脚掌支撑,后脚跟抬起,两膝微屈,身体重心落于两脚之间,身体放松,右手握拳置于胸前,高度应距下颌约一拳左于握拳置于左前方,高度,,肩同高,左手肘关节角度应大丁或等于900,上体保持正直,目视前方。,图2-1、图2-2,

　　实战姿势时,身体要放松,两膝要微剧,做标准实战姿势时,两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡,使身体时刻处于待发状态側向实战姿势

　　身体完全侧向,两脚间距离为肩宽的15—2倍,两脚在一条直线,其他同标准实战姿势、侧向实战姿势适用于侧踢半岛·体育中国官方网、后踢等腿法。,图2-3、图23附图,

　　[动作方法]低位实战姿势站立时,上体微向前倾,两腿屈膝的角度加大,身体重心降低,两脚间隔为肩宽的1.5-2倍,其他同标准实战姿势,,低位实战姿势适用「反击技术,如,后踢、后旋踢的反击,,图2-4、网2-4附图,

　　[动作方法]实战姿势站立,右脚蹬地,左脚向前上十步,落地时车脚掌先着地,而后右,脚再向前跟进半步(图2-5)

　　[动作要领]移动时,两脚距离保持小变,两脚离地不要太高,进步要稳,跟步要快。[实战作用]调整与对手之间的距离。

　　(2)上步[动作方法]实战姿势站立,以左脚掌为轴。脚尖外转,右脚蹬地向前上步,成实战姿势站立。(图2-6)

　　[动作方法]实战姿势站立,两脚同时蹬地向前纵2-7)fI130—40厘米,动作完成后保持实战姿势站立。(图

　　实战姿势站立,左脚蹬地,右脚先后退半步,落地时右,脚掌先着地,随之左脚向后跟半步,落地后保持实战姿势不变。

　　(3)撤步[动作方法1实战姿势站立,以右脚为轴转,左脚向后撤步,成右实战姿势站立(图2-10)

　　[动作方法]突战姿势站立,右脚踏地,左脚向左侧上步,右,脚随之跟上使身体重心向左移动离开原来的位置(图2-11)

　　实战姿势站立,左脚蹬地,右脚向右侧方左脚随之跟广使身体重上步,心向右移动离开原来的位置。(图2-12)