半岛bandao体育跆拳道对增强体质的作用docx。如：安静时的心率下降，心脏每搏输出量(心脏每次跳动输出的血量)增大和心脏体积增大等。经常参加有氧运动的人安静时的心率都比较低，有的只有50次/分。这种变化配合心脏每搏输出量增加的变化，就说明心脏的血液输出功能提高了。

　　，延缓骨骼的衰老。练跆拳道可以通过运动刺激肌肉，达到增强肌肉的力量和耐力的目的。在训练过程中，由于肌肉反复用力做功，可以刺激肌肉细胞中有关能量代谢、蛋白质合成等酶活性的增加，因而提高肌肉细胞中能量代谢的能力，促进肌肉蛋白质的合成，达到增强肌肉力量和耐力的目的。

　　、减少、避免疾病的发生。体育锻炼对疾病的预防、治疗、康复有着重要的作用。但是，体育锻炼对疾病的抵御作用是有条件的，有许多疾病是不可能通过体育锻炼治愈的，如遗传病。有许多疾病的某些阶段也是不宜从事体育锻炼的，如炎症、高烧等。因此，应该正确地认识和使用体育锻炼的手段来和疾病作斗争。

　　(1)可以提高的某些免疫能力，防御生物病原的侵害。国外的实验证明，在进行运动时体温升高，机体内产生一些特殊的物质，这些物质可以增强免疫功能，从而减少了传染病的发病率。同时，体育运动时，体内由血球的数量增多，也增加了抗御疾病的能力半岛·体育中国官方网。

　　(2)可以提高的各种自救能力，以避免机械外力的伤害。由于快节奏的生活方式，大幅度的活动空间，运载工具的高速化，加大了人与人之间的摩擦，使日常生活中发生意外事故的几率大大增加。在一些工业发达国家“意外事故”的死亡率仅次于心脏病、脑中风和癌症。在我国这方面的死亡率也