半岛bandao体育跆拳道介绍 - 豆丁网练习跆拳道时为什么一定要发声？ 1.这是跆拳道的气势，可以恐吓对手。 2.在发声的同时，体内气可以呼出，使身体精神集中。 3.可以发出爆发力，以给予对手最凶狠的一击。 在比赛中如果没有距离感那就失去了比赛的主动权！所以说距离很重 要！ 一般训练中要加强俩个对手找好自己最佳的距离后，保持距离步法前后 移动眼睛看好对方注意对方的行动随时准备进攻！ 对沙包的练习的找好一个上步的距离！上步练习找好距离和时间差！ 距离感训练也可一采用面对某一种物体，把它想成你的对手在和你打实 战，放开的做动作，时间长了也起的一定的效果。 如何更加持久更加有效的保持你的韧带柔韧性 首先是要运动开！这点初学者应该多注意点半岛·体育官网！ 主要是两点：一是没有事的时候也要“抻”！（比如看电视的时候，我本 人就是^_^） 二是联系柔韧性的时候多吃点酸的东西！（例如西红柿依个人口味选择） 一定要坚持2个月以上啊！这样才能有更好的效果的！