【图】跆拳道基本腿法练习五种腿法赶紧学起来【图】跆拳道基本腿法练习五种腿法赶紧学起来 前腿横踢动作方法：1.左架站立，重心移至右腿。2.提起左大腿同时髋部略向右转膝 盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，左大腿 向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，转髋向前弹出小腿，4收回原位，还原为左架 准备姿势动作要领1.提起左腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既左腿尽量直线.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则 要尽量向上向前送。3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个 制动的过程，使脚产生鞭打的效果。实战意义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出 腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法， 但缺点是缺点：出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小后腿横踢：动作方法：1.左 架站立，重心移至左腿。2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前半岛·体育官方网站，脚面稍绷直， 双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至 水平或稍高时，转跨弹出小腿.4.收回原位，还原为左架准备姿势。动作要领1.提起右 腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线.为保持重心，躯干 可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。 3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产 生鞭打的效果。5.脚尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻击的面部、下颚。实战意 义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有 腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺点是：出腿威力小，收招慢，攻击有效范 围较小。 本文作者：**养颜健身