半岛·体育中国官方网跆拳道品势中的动作规格及要求doc第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 跆拳道品势中的动作规格及要求 跆拳道品势是跆拳道练习者学习跆拳道项目最基本的技术,跆拳道品势是在固定的条件下进行攻防坚守的技术动作组合。下面是我为专门您整理好的：。 一、站势(seogi) 1)准备姿势(Naranhi seogi) 规定动作： ◆两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。 ◆两腿膝盖伸直。 扣分事项： ◆两脚尖不能向里或向外。 2)并步(Moa seogi)规定动作： ◆双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。 扣分事项： ◆两脚尖没有并拢时。 3)马步(Jushum seogi)规定动作： ◆双脚间宽度为二脚距离。 ◆两腿膝盖弯曲。 ◆上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。 ◆膝盖扣紧，不能向外。 扣分事项： ◆膝关节过多向外或向内时。 ◆双脚尖过多向外或向内时。 ◆上身向前倾斜或臀部过于向后时。 4)走步(Ap seogi) 规定动作： ◆自然走步时停顿的动作。 ◆双腿伸直，重心均匀的分布在两脚。 扣分事项： ◆两脚过宽或过窄时。 ◆上身倾斜时。 5)弓步(Ap kubi) 规定动作： ◆双脚间距为一步半，前后为四脚。 ◆前脚尖向正前方。 ◆上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。 ◆上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。 扣分事项： ◆步伐过大或过小时。 ◆后脚跟抬起或后膝关节弯曲时。 ◆后脚尖与正前方形成大于30度角时。 ◆重心的2/3没有放在前腿时。 6)三七步(Dwitkubi) 规定动作： ◆双脚跟并拢时脚尖形成90度角。 ◆前脚跟与后脚跟之间的距离为三脚半。 ◆重心的70%落在后脚。 扣分事项： ◆双脚跟并拢时脚尖没有形成90度角。 ◆重心过于向前时。 ◆前脚跟离开地面时。 ◆上身向前倾斜或臀部过于向后时。 7)虎步(Beom seogi) 规定动作： ◆身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角。 ◆重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上。 ◆前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。 ◆身体重心的90-100%放在后腿。 扣分事项： ◆后脚尖与正前方大于30度角时。 ◆点地的脚前掌与后脚尖的距离大或小于半脚距离时。 ◆上身向前倾斜或臀部过于向后时。 8)左右站势(Oreun seogi) 规定动作： ◆在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。 扣分事项： ◆跟准备姿势同样时。 ◆双脚并拢时。 二、隔挡(Makki) 1)下隔挡(Arae Makki) 规定动作： ◆隔挡手拳心朝脸从肩上向下隔挡。 ◆左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌。 ◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项： ◆隔挡的拳起点没从肩开始时。 ◆动作过程中双手交叉时辅助手没有伸直时。 ◆隔挡的手臂没有伸直时。 ◆隔挡的拳放在大腿内外时。 2)中位内隔挡(Momtong Makki) 规定动作： ◆隔挡的拳必须到身体的中心线。 ◆隔挡手臂的角度在90-120度。 ◆隔挡拳的高度与肩膀平行。 ◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项： ◆隔挡的拳没有到身体的中心线时。 ◆隔挡拳的高度高或低于肩关节时。 ◆隔挡拳的腕关节没有伸直时。 3)中位外隔挡(Momtong Bakkat Makki) 规定动作： ◆隔挡的拳心向外，与肩同高。 ◆隔挡手臂的角度在90-120度。 ◆隔挡拳的高度与肩膀平行。 ◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项： ◆隔挡的拳没有于肩膀同高时半岛·体育中国官方网。 ◆外隔挡的拳在肩膀线以内或以外时。(动作过大或过小时) 4)上隔挡(Olgul Makki) 规定动作： ◆隔挡手臂的肘关节到中心线。 ◆隔挡手臂与前额为一拳距离。 ◆辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项： ◆隔挡手臂的肘关节不在中心线时。(过前或后，过高或低) ◆起始动作过于夸张时。(动作过大或过小时) 5)手刀隔挡(Sonmal Makki) 规定动作： ◆隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行。 ◆隔挡手臂的角度在90-120度。 ◆辅助手掌向上，辅助手刀的腕部在心胸，距离为一立掌。 扣分事项： ◆隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时。 ◆辅助手刀起始动作脱离了躯干时。 ◆隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时。 ◆辅助手的肘关节翘起时。 三、击(Jireugi) 分类： ◆以攻击方法的分类：正拳攻击、反拳攻击、立拳攻击。 ◆以攻击目标的分类：上-中-下段攻击。 ◆以攻击方向的分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。 扣分事项： ◆腕关节弯曲时。 ◆利用反作用力出拳幅度过大或过小时。 四、打(Chigi) 定义： 用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。 扣分事项： ◆攻击手从辅助手的外侧旋转时。 ◆击打时肘关节上下移动时。(没有走直线) 五、刺(Tzireugi) 定义： ◆跟击的动作相似，不同之处在于用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节

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