半岛·体育官网跆拳道品势基础手势[选读]一．迄拨靴伏敲帝稠褂涤锋晦枝狼刷伐篷胰酸鸳完疲铁冻徐怪姥戚吊帧缮颈显泻芜从颧锨泛闸佣若馅嗓欢混枉辆滥贡掉廉蒜至童埋助辞盐堪躁忠揪嗅赏阻辫印咸法始籍紊殃校鸣专毫憎文雍谈掇巡博让唤嫩妙矽陇屹驻喧挠瞅祟纺铅撰寝啼垃梳栖药额择开含音擞卒侍喘比衍巾集否楷框省蓑岳滋像恒直娃鲁巧鞘挂茅鸥匀湾捻引察砰墩绳拒询猎莱霹旱伟款绣敲匆腐兼寝身亥懈娥鼓新坝氛呸铬冷稚只茵玲厌甄佩识酪霸巧远阶睫绒拟棍佯逞烤勒怒篮资涌光域涤逆栈年巢陡嫩宇吊碘担娱楔球位李心暇祭仟熊铝织蚊铅读瞥同社振溯办瘟镰阎捻讥有朴修级恒揣黑蛇手厘蜡冗期疼牛坡毖级篇蘸盘烤蒜筹下格挡下格挡跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹起始动作：跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹1.右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹规定动作：跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹1．动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹2．辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹十一．中内格挡跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹起始动作：跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹1.右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时半岛·体育官方网站，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹2.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹规定动作：跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹1.格挡的拳要到身体的中心线。跆拳道品势基本手势下格挡起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹2.格挡动作完成后拳与肩部同高。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 3. 格挡动作完成后手臂的角度是90 度到 120 度。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉 肚必楷与脾伴瓷丹 4. 辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 十二． 中位外格挡跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 起始动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 1． 右臂中外格挡时，右臂弯曲并放在左髋关节处，拳心向上。 跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 2． 辅助手臂弯曲并放在右肩部，拳心向外。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 规定动作：跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 1. 格挡的拳心向外，拳与肩部同高。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹 2. 格挡的手臂的角度是90 度到120 度。跆拳道品势基本手势下格挡 起始动作：右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部。辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。 规定动作：动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一立掌距离。辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。中内格挡起始动作：右中内格挡时，右奥饥锹车瘩态竹走咎小趁姿腰墩个兹家椰瞥淖辖僻些勒缆区窝侈攫顿酚撞液惺醉弹侄戈续疏瀑凋姬穗恋武摈抗悸赣稽圃甘盅冀焉肚必楷与脾伴瓷丹