训练跆拳道针对不同人群都有哪些好处呢？跆拳道是一种健康、时尚有活力的运动，散发着年轻、、乐观、无畏的魅力。通过对肉体的锻炼，除了强身健体，提高身体免疫力外，他还能使人克服懦弱、自卑、恐惧、消极等缺点。

　　女性防身术是女生在受到非法侵害或者可能受到非法侵害时，为了摆脱或者反击歹徒而进行自卫的一种防御能力。自卫、跆拳道、擒拿斗等技术打击方法整合，旨在对方，保护自己。

　　培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。对于青少年来说，练习重庆跆拳道能养成一个好的习惯和性格。在当今社会个性的力量又为重要，一个人具有了坚韧、自强的个性，对未来出入社会有很大帮助。

　　遇事马上做，不退缩，能适应陌生的环境，独立自理、吃苦耐劳、待人有礼等良好习惯，对于出入社会有很大的帮助，可以说这些都是一个成功者应当具有的良好品质。

　　1、如何压腿。压腿是训练中不可缺少的环节，对于初学者来说，首先就要先过这一关，就算是有名的选手都要压腿。但是我们在压腿的时候，不能够操之过急，不然会容易受伤的；也不要用太大的力，如果你用力太大就会很容易伤到你的韧带的。

　　2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。在跆拳道训练中，我们的腰是很容易受伤的，腰作为我们的主要发力轴点，我们不管用什么样的技术动作，都是需要腰的带动，所以我们更应该保护好。

　　在我们做完力量训练之后，我们要注意的就是肌肉的放松半岛·体育中国官方网，我们适当的做一些辅助性的练习，这样的练习可以让力量快速的发挥出来，这些做完后就肌肉，让肌肉放松10分钟左右。

　　3、在实战训练中，要注意的就是：反应和心理。我们在进行实战训练时，我们要挑一个与自己实力相当的选手，这样既可以增加自己的信心，也可以达到实战训练的目的。

　　反应，在进行实战训练之前，我们就要先对选手进行对反应能力的训练，要反应有了一定的基础就可以去实战信念的。