半岛·体育官网跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节教案跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节 教案 课次：第 41 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 的 任 务 一、提高各种腿法的基本功与基本技术环节 二、复习后摆腿 三、对抗练习，加强实战意识 课的类型： 新授课 课的部分 时间 分 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 5′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 ...

　　跆拳道体育提高各种腿法的基本功与基本技术环节 教案 课次：第 41 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 的 任 务 一、提高各种腿法的基本功与基本技术环节 二、复习后摆腿 三、对抗练习，加强实战意识 课的类型： 新授课 课的部分 时间 分 内 容 与 手 段 练习分量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 5 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 1 15 5 一、行进间准备活动： 1、 慢跑 （2-3 圈） 2、 高抬腿 2 ╳ 8 拍 3、 单腿提膝 2 ╳ 8 拍 4、 交叉跑（2-3 圈） 5、 抱腿跳 2 ╳ 8 拍 二半岛·体育官方网站、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 三、压腿 1、正压 2、侧压 3、横、竖叉 5 5 5 4 × 8 4 × 8 一、队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求： 动作规范 节拍分明 三、队形同上 要求：用力压腿 避免拉伤 基 本 部 6 65 5 一、跆拳道基本腿法： 1、 正踢 2、 侧踢 3、 里合 4、 外摆 25 20× 4 一、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 二、要求：