跆拳道特技腿法及注意事项通用一篇跆拳道特技腿法及注意事项1跆拳道特技腿法及注意事项1、900°后旋(即线°，可在空中连踢四靶，简称900°。号称特技中的神线°单腿旋风，天刀是特技中最好看的腿法)3、天刀回旋踢(1440°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋)4、天刀旋风腿(简称天刀，就是侧空翻转体540°点地空中接360°单腿旋风踢)5、残刀旋风腿(比360°单腿旋风多180°的540°单腿旋风踢)6、转体空翻(转空翻：踺子接转体和踩人接转体的空翻)7、三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)8、三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三)9、三角720°(借助单三力量打起来的720°后旋，也称变形720°)10、900°旋风腿(比720°后旋多转180°的旋风踢，也可空中连踢四靶)11、踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉)12、踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性)13、单四(后摆带起来的单腿旋风踢)14、720°(线°的后旋踢，可在空中连踢三靶)15、740°(线°的旋风踢，可在空中踢三靶)16、倒勾(后空翻踢靶)17、卧踢(因在空中有卧起的美感，故称卧踢)18、前空翻(前空翻踢靶)19、一字后旋(在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)20、540°后踢(双飞接的后踢，转体540°)21、回旋横踢(腾空后摆，下面腿击出的横踢)22、多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)23、多踢(在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法)24、二连横踢(在两人头上飞过，形成一字横叉)25半岛·体育官方网站、双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)26、点地540°(360°旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋)27、侧空(侧空翻踢靶)28、打K(街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作)跆拳道的注意事项跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。在巩固基本动作、不断提高专项素质、熟练掌握多种技术动作及组合的前提下，通过进攻、防守及防守反击的训练，逐渐培养攻防意识，为进一步提高竞技水平做好准备。另外，在此阶段还要注重战术意识的培养，因为战术意识是一名运动员走向成熟的标志，在训练中注重战术意识的培养与练习，对提高运动员自身的技术水平有很大的促进作用。跆拳道步法的学习要强调重心的平稳的移动和快速、顺滑的落脚。跆拳道腿法的学习要强调动作的合理性，即正确的动作过程，同时加强腿法启动的隐蔽性和落脚的合理，准确的说就是后脚启动带动身体发力，禁止前脚预摆和落脚回到实战预备姿势。