半岛·体育官方网站精品]跆拳道腿法要领跆拳道特技 10个难度特技动作 1 . 900 度后旋 （即线 度可在空中连踢四靶， 简称 900 度 4A 号称特技中的神线 度旋风踢点地空中接 360 度单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法） 3. 天刀回旋踢 （简称 1 040 度就是 740 度旋风踢点地空中接 720 度后旋 ） 4. 天刀旋风腿（简称天刀 就是侧空翻转体 540 度点地空中接 360 度单腿旋风踢） 5. 残刀旋风腿（简称单 5 就是比 360 度单腿旋风多 1 80 度的 540 度单腿旋风踢） 6. 转体空翻（转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻） 7. 三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶） ...

　　跆拳道特技 10个难度特技动作 1 . 900 度后旋 （即线 度可在空中连踢四靶， 简称 900 度 4A 号称特技中的神线 度旋风踢点地空中接 360 度单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法） 3. 天刀回旋踢 （简称 1 040 度就是 740 度旋风踢点地空中接 720 度后旋 ） 4. 天刀旋风腿（简称天刀 就是侧空翻转体 540 度点地空中接 360 度单腿旋风踢） 5. 残刀旋风腿（简称单 5 就是比 360 度单腿旋风多 1 80 度的 540 度单腿旋风踢） 6. 转体空翻（转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻） 7. 三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶） 8. 三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿， 也称变形单三） 9. 三角 720 度（借助单三力量打起来的720 度后旋， 也称变形 720 度） 1 0. 900 度旋风腿（比 720 度后旋多转 1 80 度的旋风踢 也可空中连踢四靶） 前踢要领 (1) 动作规格： 以左势实战姿势开始； 右脚向后蹬地， 身体重心前移至左脚； 右脚蹬地顺势屈膝提起， 左脚以前脚掌为轴外旋约 90 度， 同时， 右腿迅速以膝关节为轴伸膝、 送髋、 顶髋， 把小腿快速向前踢出， 力达脚尖或前脚掌。 踢击目标后右腿迅速 放松弹回， 落回原地仍成左势实战姿势。 (2) 动作要领： 1. 膝关节上提时大小腿折叠， 膝关节夹紧， 小腿和踝关节放 松， 有弹性。 2. 踢击时顺势往前送髋； 高踢时往上送髋。 易犯错误： 1、 直腿上撩， 大小腿没有折叠， 下劈要领 动作规格： 实战姿势开始。 右脚蹬地， 重心前移至左脚。 同时， 右腿以髋关节为轴屈膝上提， 两手握拳置于胸前； 随即充分送髋， 上提膝关节至， 右小腿以膝关节为轴向上伸直， 将右腿直举于体前， 右脚过头。 然后放松向下以右脚后跟（或脚掌） 为力点劈击， 一直到前面， 成实战姿势。 动作要领： 腿尽量往高、 往头后举， 要向上送髋半岛·体育官网， 重心往高起； 脚放松往前落， 落地要有控制； 起腿要快速、 果断； 踝关节要放松。 劈腿的主要攻击部位有头项、 脸部和锁骨。 易犯错误： 1、 起腿不够高， 不够充分， 重心不稳， 身体向后到 横踢要领