跆拳道品势太极18章动作分解图和步骤pdf太极一章 太极一章代表了 极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以 极一章也是跆拳道品势的根本。 【准备姿势】 站于A 方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立， 两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。 1.左转身体，左脚向B 方向 （简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。 2.右脚向B 迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳 回腰侧。 3.身体右转180 度，右脚向H 迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。， 4.左脚向H 迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。 5.身体左传90 度，左脚向E 迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。 6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 7.左脚不动，右脚向G 移步成右前探步，身体右转，左臂外格 （防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。 8.左脚向G 迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 9 ．身体向C 转180 度，左脚向C 迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。 10．右脚向C 迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E 移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左 拳回收腰侧。 12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 13．身体左转，左脚向D 移步成左前探步，左臂屈肘上架 （防左上段），置于额前，拳心朝外。 14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左 拳回收腰侧。 15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F 移步成右前探步，右臂屈肘上架 （防右上段），置于额前，拳心朝外。 16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段）， 品势演武路线．以右脚为轴，身体右转，左脚向A 移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右 拳回收腰侧。 18．右脚向A 迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。 （ 势）以右脚为轴，身体左后转半岛·体育官方网站，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。 太极二章 太极二章代表了 极八卦中[兑]的意思，[兑]的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。 【准备姿势】 1．左转身体向B 成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳 腰侧。 2 ．右脚向B 迈进成右弓步，右拳前冲拳（防中段），左拳回 腰侧。 3 ．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H 移步成右前探步，右臂屈肘 上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。 4 ．左脚向H 迈进成右弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 5 ．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E 移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡 （防中段），左拳回收腰侧。 6 ．右脚向E 迈进一步成右前探步，同时左臂屈肘向里格挡 （防中段），右拳回收腰侧。 7 ．身体左转，左脚向C 移步成左前探步，左臂向下截拳。 8 ．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿 下落成右弓步，同时右拳前冲拳（攻上段） 左拳回收腰侧。 9 ．以左脚为轴，身体右后转，右脚向G 移步成右前探步，右臂向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。 10．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳（攻上段），右拳回收腰侧。 11．以右脚为轴，身体左转90 度，左脚向E 移步左前探步，左臂屈肘上架 （防左上段），左拳置于额前，拳心朝 外。右拳回收腰侧。 12．右脚向E 迈进一步成右前探步，同时右臂屈肘上架 （防右上段），右拳置于额前，拳心朝外。左拳回收腰 侧。 13．以右脚为轴，身体左后转，左脚向F 移步成左前探步，右臂屈肘向里格挡 （防中段）。 14．以左脚为轴，身体右后转，右脚向D 不成右前探步，右臂屈肘向里格挡 （防中段）。 15．身体左转，左脚向A 移步成左前探步，左臂向下截拳。 品势演武路线．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。 17．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 18．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。 （ 势）同太极一章。 太极三章 太极三章代表了 极八卦中[离]的意思。[离]的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性 【准备姿势】同太极一章。 1．左转身体向B 成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳置于腰侧。 品势演武路线 ．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，同时右拳前冲拳（攻中段）， 然后左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 3 ．以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向H 不成右前探步，右臂向下截拳（防右下段）， 左拳回收腰侧。 4 ．左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳（攻中段），然后右关冲拳（攻中 段），形成连续攻击。 5 ．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E 移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，左拳 回收腰侧。 6 ．右脚向E 进一步成右前探步，左拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，右拳回收腰侧。。 7 ．身体左转，左脚向C 移步成左后弓步，左手刀向外横截，右拳回收腰侧。 8 ．左脚向C 迈近成左弓步，右拳前冲破攻中段），左手刀变拳回收腰侧。 9 ．以左脚为轴，身体右后转向成右后弓步，同时右脚稍后撤，右拳变手刀向外横截。 10．右脚向G 迈进半步成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右手刀变拳回收腰侧。 11．以右脚为轴，身本左转，左脚向E 移步成左前探步，右臂屈肘向内横格 （防中段），左拳回收腰侧。 12．右脚向E 迈进一步成右前探步，左臂屈肘向内横格 （防中段），右拳回收腰侧。 13．以右脚为轴，身体左后转，左脚向F 移步成左前探，左拳截向下方（防左下段），拳面朝下，右拳回收腰 侧。 14．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。然后左拳前 冲拳（攻中段），形成连续攻击。 15．以左脚为轴,身体右转180 度，右脚向D 移步成右前探步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。 16．左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳前冲拳 太极四章 太极四章代表了 极八卦中[震]的意思。[震]的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。 【准备姿势】同太极一章。 1．左转身体，左脚迈向B 成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐 （防左中段），右手刀置于胸前，手 品势演武路线 ．右脚向B 迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按 （防对方前踢），右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。 3 ．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H 移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向 上。 4 ．左脚向H 迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按 （防对方前踢），左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。 5 ．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E 移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上 （攻击对方颈 部）。 6 ．右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回 腰侧。 7 ．以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E 侧踢，两臂置于体侧。 8 ．左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E 侧踢。右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截（攻中 段），高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。 9 ．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F 移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截（防中段），拳心向下，右手刀变拳回收腰 侧。 10．右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格 （防中段），拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。 11．身体右后转，同时右脚外转移向D 成左后弓步，重心落在左脚，右臂屈肘向外横截，拳心向下（防右中段）。0 12．左脚前踢，左脚下落成左后弓步，左臂屈肘向内横格 （防中段），拳心向上，右拳回 腰侧。 13．以右脚为轴，身体左轩，左脚向A 移步成左弓步，两拳变手刀。左手架于额前，右手刀向内横砍，手心向上 （攻击对方颈 部）。 14．右脚前踢，两手刀变拳，置于体侧。右脚下落成右弓步，右臂屈肘向内横格 （攻上段），拳心向上，左拳回收腰侧。 15．以右脚为轴，身体左转，左脚向G 移步成左前探步，左拳向里横格 （防中段），右拳回收腰侧。 16．两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。 17．身体右后转，面向B 方向成右前探步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向上。 18．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 19．以右脚为轴，身体左转，左脚向A 不成左弓步，左臂屈肘向内横格 （防中段），拳心向上。两脚不动，右拳前冲拳（攻中 段），左拳回收腰侧。然后左前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 20 ．右脚向A 移步成右弓步，右臂屈肘向内横格 （防中段），拳心向上。左拳回收腰侧。两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳 回收腰侧。 然后右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。再次左拳前冲拳（攻中段）。右拳回收腰侧。 太极五章 太极五章代表了 极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。 【准备姿势】同太极一章。 1．左转身体，左脚迈向B 成左弓步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。 2 ．右转身体向E，同时左脚回撤与右脚平行成左前探步，目视B 方向，左臂由内向外呈圆弧动，与肩同高，拳眼向 上。 3 ．身体右转，同时右脚向H 移步成右弓步，右拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。 4 ．左转身体向E，同时右脚回撤与左脚平行成右前探步，左拳由外向内横格 （防中段）拳心向上，右拳回收腰侧：再 用右拳由外向内横格 （防中段）。拳心向上，左拳回收腰侧。 5 ．右脚不动，左脚向E 移步成左弓步，左拳由外向内横格 （防中段），拳心向上，左拳回 腰侧。 6 ．右脚前踢，两臂置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳由外向内横格 （防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。 7 ．左脚前踢，两臂置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳由外向内横格。（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。 8 ．右脚向E 移步成右弓步，右拳由下向上 （上勾拳）发力 （攻上段），左拳回收腰侧。 9 ．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F 移步成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳回收腰侧。 10．右脚向F 移步成右弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。 11．以左脚为轴，身体右后转，右脚向D 移步成右后弓步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳回收腰侧。 12．左脚向移步成左弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。 13．以右脚为轴，身体左转，左脚向A 移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格，拳心向 上，左拳回收腰侧。 14．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落成右弓步，右拳下截，左拳回收腰侧。再用左拳由外向内横格，拳心向上， 右拳回收腰侧。 15．以右脚为轴，身体左转，左脚向H 移步成左前探步，左臂屈肘置于额前（防上段）。 品势演武路线．身体左转右腿侧踢，右脚下落成右弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。 17．以左脚为轴，身体右后转，右脚向B 移步成右前探步，右臂屈肘上架，置于额前（防上段），右拳回收腰侧。 18．身体右转左腿侧踢，左脚下落成左弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。 19．以右脚为轴，身体左转，左脚向A 移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格 （防中 段）。拳心向上，左拳回收腰侧。 20 ．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落，左脚向右脚后侧上步，脚尖落地，成交叉步；右拳由下向上 （上勾拳）发 力 （攻上段），左拳回收腰侧。 太极六章 太极六章代表了 极八卦中[坎]的意思。[坎]的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理 【准备姿势】同太极一章。 1．左转身体，左脚迈向B 成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回收腰侧。 2 ．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向后落步，左脚稍后撤成右后弓步，左拳由外向内横格 （防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。 3 ．以左脚为轴，身体右转，右脚向H 移步成右弓步，右关拳下截（防右下段），左拳回 腰侧。 4 ．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向后落步，右脚稍后撤成左后弓步，右拳由外向内横格 （防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。 5 ．左转身体，左脚迈向E 成左弓步，右拳变手刀向外横截（攻上段），掌心向下，左拳回 腰侧。 6 ．右脚横踢，两臂置于体侧。 7 ．右脚横踢后下落至左脚后侧，左脚迈向C 成左弓步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向下，右拳回收腰侧。两脚不动，右拳前冲 拳（攻中段），左拳回收腰侧。 8 ．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向前落步成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回 腰侧。 9 ．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H 移步右弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰侧,再用左拳前冲拳（攻中 段），右拳回收腰侧。 10．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向前落步成左弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回 腰侧。 11．以右脚为轴，身体左转向E，右脚向右移步成平行步，两臂由下向上交叉架于额前，右臂在内呈十字型 （防上段），然后两拳由 上向下截拳，置于体侧。 12．左脚不动，右脚向E 称步成右弓步，左拳变手刀向外横截（攻上段），掌心向下，右拳回收腰侧。 13．左脚横踢，两臂置于体侧。 14．左脚横踢后下落至右脚侧，右转身体，右脚迈向D 成右弓步，右拳下截（防下段），左拳回收腰侧。 品势演武路线．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向后落步成左后弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰侧。 16．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向F 移步成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回 腰侧。 17．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向后落步成右纪下，左拳向外横截（防中段），右拳回收腰侧。 18．以左脚为轴，身体左转，右脚向A 移步（面向E）成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳变手刀置于胸前，掌心向 上。 19．左脚向A 退步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳变手刀置于胸前，掌心向上。 20 ．右脚向A 退步成左弓步，左手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，右手刀变拳回收腰侧。 21 ．两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左手刀变拳回收腰侧。 22 ．左脚向A 退步成右弓步，右拳变手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，左拳回收腰侧。 23 ．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 左脚不动，右脚回 ，站回原来位置成准备姿势。 太极七章 太极七章代表了 极八卦中[ 艮]的意思。[ 艮]的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比 较难度较大。 【准备姿势】 1．左转身体向B 成左虚步（重心在右腿，左脚尖着地），两拳变掌向下拍击，置于腹前（攻中段），掌心向下。 2 ．右脚前踢，两掌变拳置于体侧。右脚向后落步成左虚步，左臂外截（防中段），右拳回 腰侧。 3 ．以左脚为轴，身体右转向H 成右虚步，两拳变掌向下拍击，置于腹前（攻中段），掌心向下。 4.左脚前踢，两掌置于体侧。左脚向后落步成右虚步，右臂外截（防中段），左拳回收腰侧。 5.左转身体，左脚迈向E 成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向下砍截（防中段），掌心向下，右手刀屈肘置于胸前，掌心向上。 6.右脚向E 移步成右后弓步，右手刀向下砍截（防下段），掌心向下，左手刀屈肘置于胸前，掌心向上。 7. 以右脚为轴，左脚向C 迈进成左虚步，右掌向下拍击，掌心向下，左掌置于右臂下，掌心向下。 8.两脚不动，右掌变拳向上勾拳。 9. 以左脚为轴，身体右后转，面向G 成右虚步，左拳变掌向下拍击，右拳变掌置于左臂下，掌心向下。 10.两脚不动，左掌变拳向上勾拳（攻上段）。 11.右脚不动，左脚向右脚并拢，身体直立向E，右手握拳屈肘置于胸前，左拳变掌按于右拳面。 12.左脚向E 迈进成左弓步，左掌变拳上格，拳心向内，右拳下截 （防下段）。两脚不动，右拳上格，拳心向内，左拳下截 （防下段）。 13.右脚向E 迈进成右弓步，右拳上格，拳心向内，左拳下截（防下段）两脚不动，左拳上格，拳心向内，右拳下截（防下段）。 14.以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F 移步成左弓步，双拳由下向前上拳击对方（攻中段）。 15.右腿屈膝向前上方顶击，两脚下压，拳心向下。右脚向前落步，左脚上步落于右脚后面，脚尖着地成交叉步，双拳由下向前上拳击 对方（攻中段），拳心向上。 16.左脚向D 退一步成右弓步，双臂交叉成十字形向下截拳（防下段）。 17.以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向D 移步成右弓步，双拳由下向上拳击对方（攻中段）。 18.左腿屈膝向前上方顶击，两拳下压，拳心向下。左脚向前落步，右脚上步落于左脚后面，脚尖着地成交叉步，双拳向前拳击对方 品势演武路线图 （攻中段），拳心向上。 19.右脚向F 退一步成左弓步，双臂交叉成十字形向下截拳（防下段），右臂在外。 20. 以右脚为轴，身体左转，左脚向A 移步成左前探步，左拳前冲拳（拳眼向上），右拳回 腰侧。 21.右脚旋踢，落右脚于AE 线上成马步，目视A ，右臂屈肘，向A 横击，左手按于右前臂处。 22.右脚不动，左脚略回撤成右前探步，右拳前冲拳（拳眼向上），左拳回收腰侧。 23.右脚旋踢，落右脚成马步，目视A ，左臂屈肘向A 横击，右手按于右前臂处。 24.两脚不动，左拳变手刀向外横截（防中段），右拳回收腰侧。 25.右脚向A 迈进成马步，右拳向右侧平冲拳（同时发声），左拳回收腰侧。 [ 势] 由型25 身体左转并回左脚，恢复姿势同太极一章。 太极八章 太极八章代表了 极八卦中[坤]的意思。[坤]的含义是大地。大地为万物之源，因此 极八章也是跆拳道练习者在习级中 后的过程。由于学习者对各技术动作均已 熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点 【准备姿势】同太极一章 1.右转身体，左脚向B 迈进成右后弓步，左拳外格，右臂屈肘置于腹前，重心前移成左弓步，右拳前冲拳，左拳回收腰侧。 2.右脚上摆，身体腾空，左脚借势向上前踢；双腿落地成左弓步，左臂外截（防中段），右拳回收腰侧；然后右拳前冲拳（攻中段）， 左拳回收腰侧；再以左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 3.右脚向前迈进成右弓步，出右拳前冲拳（攻中段）。 4. 以右脚为轴，身体左后转，左脚迈向E 成右弓步，左臂下截（防下段），右臂屈肘上格 （防上段）。 5.左转身体，面向F 成左弓步， 左拳于右肩前，出右拳向上勾拳（攻上段）。 6.左脚向D 移步和右脚成交叉步，双臂向体侧格挡，拳心向上；右脚向D 撤步成左弓步，左臂屈肘上格 （防上段），右臂下截（防下 段）。 7.右转身体，D 成右弓步，右拳向上勾拳（攻上段），左拳 于右胸前。 8. 以左脚为轴，身体右后转，同时

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