跆拳道全部腿法教学pdf跆拳道全部腿法教学 跆拳道全部腿法教学 以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺 术，跆拳道全部腿法教学的内容分享给大家。 1.右架站立，重心移至左腿。 2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚 面绷直。 3.继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢 出小腿，膝盖朝向左侧。 4.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，复原成右架 准备姿势。 1.旋踢与前踢类似，区别在于旋踢腿的膝盖方向在击打的一刹 那，是瞬时转髋朝向对方的腹部，而前踢腿的膝盖方 向是向前上 方； 2.提起右腿时，两大腿内侧之间的间隔应尽量小，既右腿尽量 直线.为保护重心，躯干稍向左后顷以配合快速转髋。 4.击打时脚面稍绷直，但踝关节要放松。 5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的的过程，使 脚面产生鞭打的效果。 6.提膝应尽量随着转髋同时进展，不能完全转髋后再提膝。 7.左脚应积极配合髋部的运动，运动时可稍有一点踮起。 8.用旋踢主要进攻对方的和面部及肋部。 1.先练前踢待熟练后再开始练旋踢。 2.提后退（提膝），同时转髋。 3.弹出小腿。 4.熟练后可练习旋踢击打头部（高旋踢）。 5.左右交替练习，使两条腿都能熟练旋踢。 6.脚靶配合练习。 7.高旋踢击打脚靶。 8.两人一组，交替进展旋踢护具的练习。 9.结合步法移动（前进、后撤、侧向移动）进展旋踢的练习。 10.练习还击旋踢。 1.在对方原地换位的一刹那进攻旋踢：双方运发动在比赛中， 准备祖师不断变换，目的一是有利自己进攻，二是让 对方的优势腿 发挥不出作用。在比赛中所要抓的时机便是利用对方换位的一刹那 进攻旋踢，方法是：甲乙双方穿护 具右架闭式站立（双方同是右架 或同是左架站立那么称为闭式站立，一方是左架，另一方是右架， 那么为开式站立，以 下同），乙方原地换位的一刹那，甲方立即使 用后腿旋踢。 2.在对方上步时进攻旋踢：甲乙双方穿护具开式站立。乙方双 脚一起向前跳一步，准备进攻时，甲方立即使用后退 旋踢。 3.用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用旋踢；甲乙双 方穿护具右架闭式站立，甲用身体晃动的.假动作调动 乙，使乙以 为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋踢。 4.在对方下劈时还击旋踢：甲乙双方穿护具开式站立，乙方用 前腿使用下劈腿，甲方向一侧跳的同时使用旋踢还击 。 5.连续两个旋踢：甲使用左腿（后退）旋踢进攻乙，乙后撤半岛·体育官网， 甲继续用右腿旋踢击中乙。 6.用旋踢还击旋踢：甲右架，双方穿护具开式站立，乙用左腿 旋踢进攻甲，甲换位后撤一步的同时使用左腿旋踢反 击乙。 1.右腿上提时没有直线.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。 3.大小腿折叠回收不够，击打力不够。 4.击打时脚面没有绷直。 5.小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。 6.先转髋再提膝，造成膝盖过早偏

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