半岛·体育中国官方网跆拳道五种基本腿法 简介跆拳道基本腿法 跆拳道腿法 跆拳道腿法教学视频 跆拳道腿法大全 跆拳道腿法训练 跆拳道腿法组合 跆拳道的腿法 跆拳道腿法教学 跆拳道腿法表演 跆拳道腿法横踢

　　前腿横踢动作方法：1.左架站立，重心移至右腿。2.提起左大腿同时髋部略向右转膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，左大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，转髋向前弹出小腿，4收回原位，，还原为左架准备姿势动作要领1.提起左腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既左腿尽量直线.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。实战意义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺点是缺点：出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小后腿横踢：动作方法：1.左架站立，重心移至左腿。2.提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷直，双手握拳自然垂放在身体两侧。3.继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至水平或稍高时，转跨弹出小腿.4.收回原位，还原为左架准备姿势。动作要领1.提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿尽量直线.为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出，若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。3.击打时脚面绷直。4.小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。5.脚尖的方向向前上方。6.用前腿主要攻击的面部、下颚。实战意义：出腿速度快，出招时先兆不明显，出腿幅度较小。属于最基本腿法，这招是所有腿法的原形，所以可以破解任何腿法，但缺点是缺点：出腿威力小，收招慢，攻击有效范围较小。下劈动作方法1.右架站立，重心先移至左腿。2.提起右腿，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿膝盖与尽量贴近，身体重心尽量向上。3.右腿高举过头，右腿伸直贴紧上体，上体保持正直或稍前俯，重心向上。4.右脚脚面稍绷直，右腿快速下劈（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下砸对方的头部，身体重心前移至右腿上，身体要稍后仰来控制重心。5.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。动作要领2.在下劈时，身体重心向前移。3.上提右腿时，右脚脚面不需要绷直，应自然放松半岛·体育官方网站，而下劈腿时要稍绷直。4.也可直接用前腿（左腿）使用下劈，右腿进行跟步（既随着身体重心向前移动而向前移动）。5.左脚应积极配合身体向前移动，调整好身体重心。实战意义是属于收腿慢杀伤力大的，而且不是所有身高的人都适用下劈，踢时只需身体重心向后移就可以轻易的抬前腿，尤其当敌人猛冲过来时候命中率极高。转身后摆动作方法1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。2.身体向后方转动，同时提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，头部向右后方转动。3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。动作要领1.右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作。2.身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。3.身体转动时，头部配合同向转动。4.小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前瞬时绷直脚面，用脚掌呈水平弧线.动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的。6.左腿应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚掌半前部分。7.用后旋主要攻击对方的面部。实战意义：威力绝对的强，身体旋转的惯性+腰的扭力+腿幅度所造成的力，往往能以2—3倍的力量击出！侧踢动作方法1.右架准备姿势站立，将重心移至左腿，同时以左脚前掌为轴脚跟内旋。2.直线提起右大腿，弯曲小腿同时向左转髋，身体右侧侧对对方。3.膝盖方向朝内，勾脚面，展髋，走直线平蹬出右腿，用脚掌外侧攻击对方。4.右腿自然落下，平撤回原位动作要领1.侧踢同中国散手中的侧踹。2.也可用前腿（左腿）直接侧踢对方。3.左脚一定要配合积极向前移动。4.用侧踢主要攻击对方两肋部、胸腹部。侧踢实战意义：阻击腿法；有力度；须掌握好中心，其实在实战中并不常用，因为作为一种防御性腿法，阻击并不很到位。