跆拳道专家传道解惑 苦练+科学整理=优秀运动员“训练＋休息＝优秀运动员？”一韩国人问道，“不，只有训练＋放松才能保证出现优秀的运动员。”

　　上课地点是在国家女队的训练馆，馆里摆放着一张床和一块写字板，学员们或光着脚或穿着道鞋席地而坐。陆调永问：“你们谁对自己的每个队员从生活到训练到身体机能的每个细节都了如指掌。”没人回应。之后的四个小时里，他站在床前，亲自示范技巧与细节。

　　陆调永曾是韩国国内优秀的举重选手，后因伤退出了国家队。进入韩国体育大学后，他对训练后的放松产生了浓厚兴趣，于是花费了15年时间求学日本、美国、加拿大等国家，结合瑜珈、力量学、自身体会自创了160个动作，成为韩体大体育学第一人。如今，他亲自传授的体育学已经成为韩体大学生的必修课，只有获得这门课的资格证才能获得毕业证书和书。然而在国内，多年来，无论国家队还是地方队，对训练后的放松虽说重视，但对和技巧的理解有限，达不到促进训练的要求，因此，中国跆拳道协会特定邀请陆调永前来讲课。

　　陆调永强调说，共分八种，体育只是其中的一种，主要用于预防伤病和伤后恢复。他强调，体育根据人群不同、体质不同，采用的方法手段也不同。授课现场考虑到参与者都是久不训练的教练员，所传授的动作和难度都与为竞技运动员设计的有所区别，但相同的一点是体育放松需要参与者有一定的体能做保障半岛·体育官方网站。包括两届奥运会冠军陈中(陈中新闻陈中说吧)、国家队总教练陈立人(陈立人新闻陈立人说吧)在内的学员在按照其要求完成一个动作后，都表示“费力”和“把从来没有想到、拉到的地方都牵拉到了”。当20个动作结束后，学员们都躺倒在垫子上，虽然很累，但浑身轻松。

　　此后，其他三位专家将陆续从技战术、基本技术方面介绍经验和技巧，他们的共同目的是推动中国提高竞技跆拳道的水平，协助中国队备战好明年的世锦赛和后年的奥运会。 本报记者 肖苑玫

　　圣诞节到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！

　　不只这样的日子才会想起你,而是这样的日子才能正大光明地骚扰你,告诉你,圣诞要快乐!新年要快乐!天天都要快乐噢!

　　奉上一颗祝福的心,在这个特别的日子里,愿幸福,如意,快乐,鲜花,一切美好的祝愿与你同在.圣诞快乐!

　　看到你我会触电；看不到你我要充电；没有你我会断电。爱你是我职业，想你是我事业，抱你是我特长，吻你是我专业！水晶之恋祝你新年快乐

　　如果上天让我许三个愿望，一是今生今世和你在一起；二是再生再世和你在一起；三是三生三世和你不再分离。水晶之恋祝你新年快乐

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　　风柔雨润好月圆，半岛铁盒伴身边，每日尽显开心颜！冬去春来似水如烟，劳碌人生需尽欢！听一曲轻歌，道一声平安！新年吉祥万事如愿

　　传说薰衣草有四片叶子：第一片叶子是信仰，第二片叶子是希望，第三片叶子是爱情，第四片叶子是幸运。 送你一棵薰衣草，愿你新年快乐！