半岛bandao体育练习太极拳要注意这些方面养生中说到腹式呼吸最好结合「六字诀」进行。其六个字为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生可以调节五脏六腑的气机。六字诀本身就重在呼吸，如果把腹式呼吸方法与六字诀结合练习，那将收到事半功倍的效果。

　　太极拳的每一个动作都用意识加以引导，起到调节中枢神经的功能，既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处，又有调息养神的功效半岛·体育官网，所以特别受到老年人的喜爱。但在练时，应注意以下几个问题：

　　一、练拳前要做好必要的准备活动。一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备操拳。

　　二、练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。如年高体弱的，可采取姿势较高的小架子，尤其患有高血压、心脏病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲，只要意识上想到了，同样可以得到锻炼效果。

　　三、练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻相结合。由于老年人受到体力上的限制，练拳的大致应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初学者，也要做到这一点，尤其身体较弱或患慢性病的老年人，更要掌握好这个要领(正在咯血、出血的患者则暂时不宜练拳)。

　　四、练拳时应掌握深匀细长的呼吸。匀细深长的呼吸，不但可以提高“吐故纳新”的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能。由于这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者可能感到有困难，应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。

　　患者出现大腿关节疼痛的症状时，可以通过艾灸进行治疗。一般情况下，可以选取肾俞穴、委中穴等穴位进行艾灸，从而缓解症状。如果需要使用艾灸进行治疗，建议前往医院的中医科就诊，在医生指导下进行辨证论治。一、选穴1.肾俞穴：位于第二腰椎棘突下旁开1....[详细]

　　艾灸液下的确可以对轻度的狐臭起到一定的缓解作用。狐臭主要是由于大汗腺分泌异常所导致的一种疾病，在临床表现上主要以腋窝部位散发出难闻气味为特征。艾灸是中医比较常用的一种治疗方法，具有温经散寒、行气通络的作用，对于改善局部血液循环有一定的帮助，...[详细]

　　患者在进行艾灸治疗后狐臭出现加重的情况，可能是由于治疗方法不对症、未注意局部清洁卫生等因素导致。建议及时到医院就诊明确诊断，并遵医嘱选择合适的处理方法。一、治疗方法不对症1.病情较重：如果患者的狐臭症状比较严重，在使用艾灸疗法时需要的时间会...[详细]

　　艾灸时如果操作不当可能会出现烫伤的情况，在艾灸的过程中还可能因为热力刺激导致患者出现上呼吸道感染症状。此时建议停止艾灸，并及时就医进行相应处理，如药物治疗等。一、原因1.灼伤：由于在艾灸过程中没有掌握好时间以及温度，或者长时间在一个部位进行...[详细]

　　艾灸熏鸡眼一般指用艾叶制成的艾条点燃，在距离鸡眼一定距离进行熏烤的一种治疗方法。如果在治疗过程中出现疼痛症状，则可能与操作不当、烫伤等非疾病因素有关，也可能与病情加重、药物刺激等疾病因素相关。一、非疾病因素1.操作不当：若医生未掌握好温度或...[详细]

　　肌酐升高患者进行艾灸治疗一般不可以达到降低效果。肌酐是肾功能的一项指标，主要由肾脏产生，通过尿液排出体外，如果出现肌酐升高的情况，则说明患者的肾小球滤过率下降，可能是由于急性或慢性疾病导致。若为轻度的肌酐升高，通常提示存在早期肾损伤的情况，...[详细]

　　艾灸后出现失眠、扁桃体疼痛的情况可能是由于上火、阴虚火旺、实热症等导致。建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。1.上火：如果在艾灸过程中没有控制好时间和剂量，可能会引起上火症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、鼻腔干燥、大便干结、五心烦热等...[详细]

　　昨天晚上我突然开始发高烧，一直没退烧，时不时还有咳嗽、流鼻涕的情况，就去医院检查，医生说我这个是流感导致的高烧。这种高烧持续几天才能好啊？...[详细]

　　我上个月做了无痛人流手术，昨天去复查的时候显示有暗区，无痛人流手术复查有暗区影响以后怀孕吗？...[详细]