太极拳练习十忌 发布时间2008-11-26 10:08 许多老师在教学生时常常告诫要刻苦多练这本身无可非议但不分清具体情况一味多练往往适得其反不但不利于健康反而有伤身体。太极拳初习时要求按规矩练习举手投足力求合规矩这样容易出功夫待掌握规律后就应动作自由达到脱规矩而不离规矩神似而形非。 功夫是长期练习得来的最好不要中断只有长期坚持才能较全面地体会到太极的奇妙。有时在特定条件下练习方法可不拘泥以顺势而为为好逆势而为不但不出工夫反于身无补有碍健康习者明知为要。 1 过饱不可拘...

　　太极拳练习十忌 发布时间2008-11-26 10:08 许多老师在教学生时常常告诫要刻苦多练这本身无可非议但不分清具体情况一味多练往往适得其反不但不利于健康反而有伤身体。太极拳初习时要求按规矩练习举手投足力求合规矩这样容易出功夫待掌握规律后就应动作自由达到脱规矩而不离规矩神似而形非。 功夫是长期练习得来的最好不要中断只有长期坚持才能较全面地体会到太极的奇妙。有时在特定条件下练习方法可不拘泥以顺势而为为好逆势而为不但不出工夫反于身无补有碍健康习者明知为要。 1 过饱不可拘泥练习即使练习应松练不讲姿势标准松懈自由比划。切忌大幅度运转半岛·体育中国官方网、低式。 2 饥饿肚中无食忌练练习必伤于身无补。 3 疲劳过度不可拘泥练习松懈随意运划令肢体松弛休息慢培元气为上。骆驼常常压垮于最后一棵稻草应多注意。 4 睡眠不足可不按要求练如练松懈随意比划令大脑松弛休息。 5 心情不好可不按要求练如练可松懈随意比划不讲究姿势。调节好心情后再按规矩练。 6 大病缠身可不按要求练如练可随意比划不讲究姿势。待元气恢复再按要求练。 7 醉酒不练练习伤身。小醉、可不按要求练随意比划即可。 8 大喜大悲心情过分激动不练如练可不按要求练随