半岛·体育官网女生学散打好还是跆拳道好呢女生常常是被人们保护的对象，在生活之中常常会有一些不法之徒看中女性柔弱而进行一些不法行为，在社会之中有着不少的女性由于手无缚鸡之力而遭到犯罪分子的侵害。这时候还是需要女性靠自己来保护自己的人身安全。这样就面临着散打和跆拳道的选择了半岛bandao体育。那么对于女生来说，学散打好还是跆拳道好呢?

　　目录散打和跆拳道有什么区别呢女生学跆拳道需要什么条件女生学跆拳道好吗跆拳道的主要特点跆拳道比较适合女生学

　　跆拳道是韩国的国术，通过多年的推广已经发展成为一种世界级的搏击术，跆拳道注重腿部的击打，而拳只是用于辅助攻击和防守，其腿部的攻击灵活多变，非常具有攻击力，练习跆拳道非常注重腿部的柔韧、力量、协调，练习跆拳道不会有太强烈的碰撞和练习，力度不是太大，非常适合年龄小的孩子(注重礼仪)和女生练习(女生天生柔韧较好)，对身体的协调和发育很有好处。

　　散打是我国武术的简化搏击，更注重实用性的搏击术，散打没有固定的套路，只是基本的发力技巧和搏击技巧，需要很强的力量和身体强度，入门很简单，但是提高比较难，因为要想把普通的招式发挥出威力需要长时间的练习和悟性，散打攻击比较多样，主要是拳法、腿法、摔法，攻击多样，实用性很强。

　　以上是简单的对散打和跆拳道进行的区分，大家可以根据自己的需要进行选择。如果是一些女性或者是孩子进行选择的话，还是选择跆拳道比较好，这样不仅仅能够帮助他们塑造一个很好的体型，也能够帮助他们形成一个比较好的习惯素养。

　　跆拳道主要以腿法为主，腿部拉伸比较大也比较频繁，这就要求练习者的柔韧性一定要好。另外，速度和身体反应的灵敏度也是跆拳道比较注重的，所以如果你想要学跆拳道的话可以先进行些身体柔韧性、速度、灵敏度的训练，这样后期学起来会比较容易。当然，如果有舞蹈功底的话学起来也会更轻松些。

　　练习跆拳道无可避免会受伤，所以女生学习跆拳道首先需要注意的就是在练习过程中注意保护自己，尽量按照教练的嘱咐来进行练习，这样可以避免很多不必要的伤害。在家练习没有专业人士时可以放些垫子戴护具再练。另外女生经期的时候应减少练习或不练。

　　女生想要学习跆拳道的话可以先学跳舞，跳舞对于身体柔韧性协调性都很有帮助，日后再学习跆拳道的时候身体比较活络，学起来也就比较容易。另外很多女生学跆拳道之后会苦恼自己的腿上长肌肉了，训练完之后多揉捏自己的腿部以及其他运动的部位，这样对于长肌肉的现象有一定的缓解作用。

　　跆拳道对于身体素质有一定的要求，所以在不断的学习和练习跆拳道的过程中，身体能得到锻炼，身体素质也会随之提升。另外因为跆拳道主要以腿法为主，所以跆拳道的锻炼作用在腿部体现得更为明显。

　　跆拳道中腿法占了约百分之七十，而拳法一般也偏重于防守和格挡，基于跆拳道的这一局限，跆拳道的攻守性其实并不是很完善，在出现危险状况时优势并不大。但是长期练习跆拳道身体的协调性灵敏度会有所提升，而且腿部锻炼得比较好，在对方没有绝对优势且自己未被控制住时，依靠身体的敏捷还是可以挣脱逃跑的。所以跆拳道学得不错的话还是有一定防身作用的。

　　如果想要学习防身的运动，建议选择攻守性较强的运动，例如空手道、散打等，这些运动比起跆拳道更为全面。但是格斗运动防身也并不是很保险，毕竟力量有悬殊，所以建议大家平时多锻炼身体，多跑步，强健自己的体格。另外跆拳道等运动容易长肌肉，女生介意的话可以练习完后多揉腿。

　　1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿腿法击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

　　2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使内部的阻力减小;提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

　　3、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。[6][9]

　　技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

　　散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

　　防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。

　　散打是套路在攻防格斗中的实战应用，是在一定规则下的一种实战格斗，是防身自卫的最佳应用，也是目前中华武术实战摶击的精髓，它是少林寺武校的拳头项目。并且散打还是一门竞赛项目，练习散打可以还可以成为职业运动员。但是学起来十分的复杂，女生大多都不会选择散打。

　　而跆拳道是以腿法进攻对方的前胸、腹、头部为主的一种实战格斗，它是奥运会竞赛项目，在我国大中专院校及专业队开展非常普遍，练习跆拳道具有广泛的实用性及广阔的出路，现在女生流行练习跆拳道，不仅具有修身的效果，还能近距离保护自己。因此对于学习散打和跆拳道，小编还是觉得跆拳道最适合女性，散打的专业性太强，太复杂，不好掌握，不如跆拳道学起来方便简单，听教练说还能修身，这不是一举两得嘛！